Lifestyle en Advies Oost Gelre

"Eet uw voeding als medicijn, niet uw medicijnen als voeding."

Wie ben ik.
Mijn naam is Johan Kuipers. Door een hele dag intens hoesten kwam ik in juli 2014 bij de huisarts terecht. Hij was bang dat ik een hartinfarct had gehad. Bij mijn vertrek gaf de huisarts aan: "Doe wat aan je gewicht, anders zou je op termijn wel eens kunnen krijgen waar ik nu bang voor ben." Dat was schrikken.  Ik wil mijn kinderen wel oud(er) zien worden.

Dieet volgen? Hoe pak ik dat aan? Wie kan mij helpen?  HELP  

 

Hoe ga ik afvallen? 
Ik kwam er snel achter dat ik drastisch mijn levenswijze en mijn voeding moest aanpassen. Wat wilde ik en waarop moest ik gaan zoeken? #afvallen #verantwoordafvallen
 #snelafvallen #buikvet #gezondheid  #afslanken ? Ik wilde tips!!! 
Ik kwam in contact met iemand die mij ging coachen en begeleiden.

Ik slankte binnen 13 maanden 30 kilo af.

Ook nog eens 4 kledingmaten eraf! Als extraatje kwam daarbij, dat ik veel en veel meer energie kreeg en behield. Doordat ik mij steeds beter voelde heb ik mij ten doel gesteld om ook andere mensen te helpen bij het verbeteren van hun voedingsgewoonten en levensstijl. Ik wil de wereld gezonder en gelukkiger maken. Daarnaast heb ik de opleiding Voedingsdeskundige bij het Civas gevolgd en met een goed resultaat afgesloten en mijn certificaat ontvangen. 

Net zoals een auto het beste rijdt op goede brandstof, zo heeft ons lijf de juiste balans nodig van koolhydraten, proteïnen  en gezond vet, mineralen en vitaminen om op zijn best te presteren.  Waar komt het op neer: Goede voeding.  

Er zijn mensen die iedere dag brood eten en vinden dat heel normaal. Ik was er daar één van. Wat bleek? Na 1 tot 2 uur kreeg ik weer trek in iets. Dit ging dag op dag zo. 

 

Wat is hiervan de reden?

Als je je daarin gaat verdiepen blijkt dat er steeds meer uit graag of fruit en wat er ook groeit, gemaakt moet worden. De voedingsstoffen die in 1 soort product horen te zitten, zoals vezels, kun je maar 1 keer gebruiken. Og in product 1 en niet meer in product 2 of 3 of zelfs 4. Hoe wordt dat opgelost? 

De voedingsmiddelenindustrie is heel vindingrijk en kwam met allerlei chemische oplossingen en dit werden de inmiddels  "beruchte" E-nummers.

Voor zoetstoffen, suikers, zijn er zelfs meer dan 60 benamingen in omloop om maar te verbergen dat ergens zoveel suiker inzit.

Lang verhaal kort: wij krijgen steeds minder van de noodzakelijke voedingstoffen binnen en ons lichaam blijft ernaar vragen. 

Wat wordt dit dan? Juist: snaaien.

 

Steeds meer voeding die het lichaam niet nodig direct nodig heeft wordt omgezet in vet en daardoor worden wij bol en rond met steeds meer problemen voor onze gewrichten etcetera. Hierin is goed en behoorlijk snel resultaat te boeken. Vergeet niet, in hoeveel tijd is het gewicht erbij gekomen? Jaren misschien? Verwacht dan niet dat dit binnen no time ook verdwenen zal zijn. Gaat het afvallen te snel, dan zul je ook veel vel "over hebben". Geef je het lichaam de tijd, dan zal het teveel aan vel reuze meevallen.

 

Weet u wat daarnaast mijn mooiste kadootje was? Ik had weer energie om 's avonds na het werk weer thuis dingen op te pakken en kreeg weer een sociaal leven terug. Binnen 4 dagen had ik weer energie om na het avondeten mijn oude plunje wer aan te trekken en in de tuin aan het werk te gaan. Het was toen zomer, juli 2014.