"Eet uw voeding als medicijn, niet uw medicijnen als voeding."
Wat is of zijn uw problemen?
Staat u s morgens al moe op? Heeft u problemen om in 1 keer de trap op te komen? Moet u halverwege de trap op adem komen? Kunt u de veters niet meer strikken of open krijgen zonder de voet op de 1ste of 2e trede van de trap te zetten?
Lees eerst dit even:
Het belang van goede voeding.
De voeding is de brandstof voor ons lijf. Vergelijk het even met een auto. Als je in een benzine auto diesel gooit, zal de motor stoppen. Deze is er niet op gebouwd om op de brandstof te werken. Wat doen wij met ons lichaam? Hier gooien wij alles in in de hoop dat het lichaam blijft werken.
Krijgt het lichaam alle voedingsstoffen binnen die al die miljarden celletjes nodig hebben en op iedere plek te vinden zijn?
Nee? Dit geeft problemen in de zin van ziek worden, lichamelijke gebreken kunnen ontwikkelen. Van de 10 mensen die bij de huisarts komen, zo is uit onderzoek gebleken, zouden er 7 niet hoeven te komen als ze de goede voeding zouden hebben genomen. Er blijven dus maar 3 mensen over die de huisarts echt nodig hebben. Een volgende conclusie kan getrokken worden: de zorgkosten zouden dan ook niet zo hoog hoeven op te lopen.
Waar geef jij je geld het liefst aan uit:
1. Gezond eten en daardoor een goede of betere gezondheid?
2. Ongezond(er) eten en daardoor kans op allerlei ziekten en gebreken?
3. Bezuinigen op voeding en andere dingen doen en daar later spijt van krijgen?
Waar gaat het om?
Ons lichaam heeft Koolhydraten nodig voor de energie, verder vitaminen, mineralen en kruiden. Koolhydraten zijn net als eiwitten en vetten energie dragende stoffen. Het lichaam zet deze om in glucose. Glucose kan door de vaatwanden heen om de cellen te voorzien van de brandstof, zuurstof en om de afval producten weer af te voeren. Bij een teveel aan glucose in ons bloed wordt dit verwijderd en opgeslagen als vet. Meestal op de volgende plekken: taille, buik, billen en bovenbenen.
Resultaat: wij worden steeds dikker. Als wij niet de juiste hoeveelheden eiwitten, vetten, vitaminen, kruiden en mineralen binnen krijgen, blijft het lichaam erom vragen. Wat wij dan gaan doen is snaaien (snoepen).
Zo gauw het lichaam alles binnen krijgt wat het nodig heeft, zal het snoepen stoppen en zal het lichaam het overtollige vet (eigenlijk voedsel), loslaten. Dit noemen wij afvallen.
Afvallen?
Om dit te doen is prima. Hoe vaker iemand gestart is met afvallen, hoe moeilijker het wordt om gewicht te verliezen. Het is niet voor niets dat steeds meer mensen kiezen voor een gevaarlijke operatie zoals een gastric bypass. Even opgezocht wat het kost eind januari 2023. Screening en begeleiding € 640,- en een operatie € 9100,- zonder een overnachting. Meestal kom je voor deze operatie in aanmerking als de BMI 40 of hoger is. Bij een BMI hoger dan 35 moet je vaak een bijkomende ziekte hebben die samenhangt met het overgewicht. Waarom het zo ver laten komen?????
Om het afvallen alleen vol te houden wordt zwaar. De meesten van ons hebben "een stok achter de deur" nodig.
Dat had ik en mijn vrouw ook, in onze strijd om de kilo's kwijt te raken. Wij worden nog steeds gecoached. Wij vinden dit alleen maar prettig.
Aankomen?
Is moeilijker dan afvallen. Kan het wel? Jazeker. Ook hier geldt, met coaching is veel haalbaar. Je moet je er wel volledig voor inzetten en je moet coach baar zijn. Ja zeggen en nee doen heeft geen zin.
Meer energie?
Ook dat kan. Ook hierbij lukt het beter met, dan zonder coaching. Eigenlijk gebeurd er iets anders als iemand zegt ik wil alleen maar meer energie gaan krijgen. Eigenlijk gaat het lichaam zelf aan het werk en zal je figuur gecorrigeerd aankomen of afvallen en meer energie krijgen.
Noodzakelijk bij alle programma's is de mind set. Als je iets wilt bereiken moet je je daarop concentreren en in "vast bijten."
Volg ook mijn podcast over voeding onder de Podcastnaam Johan Kuipers Hbl. Te beluisteren via Spotify en YouTube.
https://anchor.fm/johan-kuipers7
https://anchor.fm/johan-kuipers7/episodes/Introductie-Johan-Kuipers-Hbl-en-beetje-achtergrond-van-mij-e1qtleg/a-a8sooso
https://anchor.fm/johan-kuipers7/episodes/Het-ontbijt-en-de-steeds-minder-voedende-voeding-e1rpnce/a-a907dc3
https://anchor.fm/johan-kuipers7/episodes/Vraag-gesprek-met-Judith-e1u38j2/a-a9899g7
https://anchor.fm/johan-kuipers7/episodes/Het-ontbijt-e1urdgb
Nieuw in ons programma: Fit Marathon
Dit houdt in dat u 10 dagen lang minimaal 1 maaltijd vervangt door een maaltijd waarmee wij werken. Dit alles gebeurt in een besloten groep via Zoom, WhatsApp en Telegram. Na de 10 dagen gaat u zelf in uw eentje weer 10 dagen aan de slag en de volgende 10 dagen weer in groepsverband. Dit gaat door zolang u dat wilt en u uw doelen heeft behaald.
Deze groep bestaat naast de Team Captain uit 8 deelnemers.
Het is een concept dat inmiddels 3 jaar wereldwijd al zijn nut en resultaat heeft bewezen. Wie er kunnen er meedoen?
Iedereen van 18 jaar of ouder.
Lees verder voor ik: wij.
Ik heb de tegenslagen zelf meegemaakt en als ik niet gecoached was, had ik mijn resultaat niet behaald zoals ik dat nu heb. Mogelijk wel behaald maar niet kunnen vasthouden zoals nu wel is gelukt. Met voeding en de supplementen kan ik, samen met u, een programma maken waarbij u ook resultaat kunt behalen. De doelstelling moet wel realistisch en haalbaar zijn. Als u zich echt laat coachen, is heel veel haalbaar. Waarschijnlijk meer dan u zelf voor ogen hebt.
Ja zeggen en nee doen => geeft geen resultaat. U zult zelf "de knop moeten omzetten."
Daar kan en wil ik u bij helpen, u bent zeker niet de eerste die ik begeleid.
Hoe ga ik afvallen?
Ik kwam er snel achter dat ik drastisch mijn levenswijze en mijn voeding moest aanpassen. Wat wilde ik en waarop moest ik gaan zoeken? #afvallen #verantwoordafvallen #snelafvallen #buikvet #gezondheid #afslanken ? Ik wilde tips!!!
Ik kwam in contact met iemand die mij ging coachen en begeleiden.
Ik slankte binnen 13 maanden 30 kilo af.
Ook nog eens 4 kledingmaten eraf! Als extraatje kwam daarbij, dat ik veel en veel meer energie kreeg en behield. Doordat ik mij steeds beter voelde heb ik mij ten doel gesteld om ook andere mensen te helpen bij het verbeteren van hun voedingsgewoonten en levensstijl. Ik wil de wereld gezonder en gelukkiger maken. Daarnaast heb ik de opleiding Voedingsdeskundige bij het Civas gevolgd en met een goed resultaat afgesloten en mijn certificaat ontvangen.
Meer weten of direct beginnen? mail naar info@lifesyleenadviesoostgelre.nl
